COMIDAS Y EXCESOS.
Un año más ya está aquí la Navidad y con ella las grandes comilonas con la familia y los amigos.
no podemos obviar que una forma habitual en nuestra cultura de demostrar afecto a nuestros seres queridos, es a través de la comida.
Preparando para nuestros familiares esos platos tan especiales y apetecibles.
Otro de los problemas, es la obligación de vernos a probar cualquier dulce que se nos ponga en la mesa o se nos ofrezca por mas que no queramos.
Para ello, ofrecemos una serie de pasos para seguir la linea y no excederse en estas fiestas tan especiales.
CONSEJOS IMPORTANTES A TENER EN CUENTA.
-Mantener el peso es el objetivo principal. Para ello, céntrate en únicamente celebrar los días señalados como: Noche Buena, Navidad, Fin de año, Año nuevo y el día de Reyes.
-No saltarse comidas y moderar las raciones.
-No dejar de cenar porque se haya estado comiendo hasta las cinco de la tarde. Se debe hacer una cena ligera.
-Hay que tener muy en cuenta el consumo diario de frutas, verduras y hortalizas, nos aportan antioxidantes y fibra que nos sacia.
-Se tiene que optar por aperitivos saludables.
-Evita el alcohol de alta graduación como son los licores.
-Cuidado con el consumo de alimentos dulces.
-Comer e ingerir de forma pausada.
-Realizar actividad física de forma habitual.
CONCLUSIÓN
Es muy importante no comer en exceso y controlar el desorden alimentario.
No olvidar nunca seguir con nuestros buenos hábitos en la alimentación, aún haciendo alguna excepción.
Seguir haciendo la rutina física y deportiva.
Felices Fiestas, Feliz Navidad y Feliz Entrada De Año Nuevo